年轻英俊的斯考特·哈斯汀是舞厅舞的冠军，但他在一次比赛中却因为跳出自编的不规矩动作而与冠军无缘。在父母开办的舞蹈学校里，他的舞伴气急败坏离他而去，但为了参加全国锦标赛，他必须在三周之内找到理想的舞伴。
学校的舞蹈初级班里有一个叫弗兰的眼镜姑娘，她在角落里看到了斯考特独自跳出的自编动作，于是提出自己来做他的舞伴。斯考特瞧不上这个貌不惊人的姑娘，但在弗兰的强力坚持下，二人跳了起来。他发现弗兰也有一些自编的好动作，于是二人经常一起练舞，他还特别提醒弗兰，虽然舞蹈是爱情之舞，但那只是假装的，这使暗恋他的弗兰黯然神伤。
弗兰出身于贫寒的西班牙裔家庭，她的父亲禁止她晚归，但他无法阻止女儿跳舞的热情。斯考特最终决定让弗兰当他的舞伴参加选拔赛，但他的父母都不知道。这时，一对舞蹈冠军中的男选手即将退役，他的女舞伴成了斯考特母亲眼中最合适的舞伴人选。当斯考特告诉大家要选弗兰当舞伴时，母亲又惊又怒。
斯考特到弗兰家中找她，碰到了弗兰的父亲，他说自己只是想和弗兰跳舞，于是他当众跳起了斗牛舞，他的